Düşük kalorili tavuk kurutulmuş eti (kilo vermek için harika bir seçenek)
Düşük kalorili tavuk kurutması (kilo vermek için harika bir seçenek) tarifi, resimli ve 7 adımda. İlk olarak, tavuk göğsünün dış zarını çıkarın ve soğuk su dolu bir tencereye koyun.
Hazırlanışı
- 01
Adım 1
Tavuk göğsünün dış zarını çıkarın ve soğuk su dolu bir tencereye koyun.
- 02
Adım 2
Et beyazlaşıp çubuklarla kolayca delinebilir hale gelince, tavadan alın ve kullanmadan önce soğumaya bırakın.
- 03
Adım 3
Soğumuş tavuk göğsünü şeritler halinde didikleyin; bu adım sabır gerektirir.
- 04
Adım 4
Doğranmış ete sıvı yağ ve baharatları ekleyip iyice karıştırın. Fırını 180 dereceye ısıtın ve 10 dakika pişirin.
- 05
Adım 5
Fırın tepsisini yağlı kağıtla kaplayın ve didiklenmiş eti eşit şekilde yayın.
- 06
Adım 6
160 10 dakika pişirin, ardından bir kez çevirin. 150 derece Celsius'ta 10 dakika daha pişirin, ardından tekrar çevirin. 150 derece Celsius'ta 10 pişirin, ardından fırından çıkarabilirsiniz.
- 07
Adım 7
Kızarmış tavuk eti çok kuru ve çiğnenmesi zordu.
Besin değerleri
Bu tarifin besin değerleri henüz hesaplanmadı.