Kalorienarmes Hähnchen-Jerky (eine hervorragende Wahl zum Abnehmen)

Name: Kalorienarmes Hähnchen-Jerky (eine hervorragende Wahl zum Abnehmen)
Cuisine: China

Rezept für kalorienarmes Hähnchen-Jerky (ideal zum Abnehmen) mit Bildern und 7 Schritten. Zuerst die Haut von der Hähnchenbrust entfernen und diese in einen Topf mit kaltem Wasser legen.

Herzhaft

Vorbereitung—

Kochen—

Portionen—

Kalorienarmes Hähnchen-Jerky (eine hervorragende Wahl zum Abnehmen) — Schrittfoto aus der vom Nutzer bereitgestellten xiangha.csv; der ursprüngliche Urheber wurde nicht angegeben.

Zubereitung

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Schritt 1
Entfernen Sie die äußere Haut von der Hähnchenbrust und legen Sie sie in einen Topf mit kaltem Wasser.
02
Schritt 2
Sobald das Fleisch weiß wird und sich leicht mit Essstäbchen einstechen lässt, nehmen Sie es aus der Pfanne und lassen Sie es vor der Verwendung abkühlen.
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Schritt 3
Die abgekühlte Hähnchenbrust in Streifen zupfen; dieser Schritt erfordert Geduld.
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Schritt 4
Das zerkleinerte Fleisch mit Speiseöl und Gewürzen vermengen. Den Backofen auf 180 Grad Celsius vorheizen und das Gericht 10 Minuten backen.
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Schritt 5
Legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus und verteilen Sie das zerkleinerte Fleisch gleichmäßig darauf.
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Schritt 6
Im vorgeheizten Ofen 160 Grad Celsius 10 Minuten backen, dann einmal wenden. Weitere 10 Minuten bei 150 Grad Celsius backen, dann erneut wenden. 10 Minuten 150 , dann ist das Gericht fertig.
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Schritt 7
Das geröstete Hähnchen-Jerky war sehr trocken und zäh.