Caloriearme kipjerky (een uitstekende keuze voor gewichtsverlies)
Recept voor caloriearme kipjerky (een uitstekende keuze voor gewichtsverlies) met foto's en 7 stappen. Verwijder eerst het vliesje van de kipfilet en leg deze in een pan met koud water.
Bereiding
- 01
Stap 1
Verwijder het vliesje aan het oppervlak van de kipfilet en leg deze in een pan met koud water.
- 02
Stap 2
Zodra het vlees wit is en gemakkelijk met eetstokjes door te prikken is, haal je het uit de pan en laat je het afkoelen voordat je het gebruikt.
- 03
Stap 3
Snijd de afgekoelde kipfilet in reepjes; deze stap vereist geduld.
- 04
Stap 4
Voeg de kookolie en kruiden toe aan het versnipperde vlees en meng goed. Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius en bak het 10 minuten.
- 05
Stap 5
Bekleed een bakplaat met bakpapier en verdeel het versnipperde vlees er gelijkmatig over.
- 06
Stap 6
Bak de cake 10 minuten in de oven 160 graden Celsius en keer hem dan om. Bak vervolgens 10 minuten op 150 graden Celsius en keer hem nogmaals om. 150 10 minuten op 150 graden Celsius en haal de cake uit de oven.
- 07
Stap 7
De gedroogde kip was erg droog en taai.
Voedingswaarden
De voedingswaarden van dit recept zijn nog niet berekend.