Besleyici ve lezzetli kilo verme yemekleri

Hazırlanışı

1. 01

   Adım 1

   Malzemeleri hazırlayın

   

2. 02

   Adım 2

   Bıçağın arka tarafıyla sığ bir kesik açın ve tavuk göğsüne "spa" bakımı uygulayın.

   

3. 03

   Adım 3

   Dilimledikten sonra bir kaseye koyun, biraz tuz, yemek şarabı, istiridye sosu ve karabiber ekleyin ve 10 dakika marine edin.

   

4. 04

   Adım 4

   Ardından cherry domatesleri yıkayıp ikiye bölün, salatalığı yıkayıp dilimleyin, avokadoyu soyup dilimleyin ve bir tabağa yerleştirin. Bir tencereye su koyun, doğranmış brokoli ve yumurtaları ekleyip pişene kadar haşlayın.

   

5. 05

   Adım 5

   Bir tavada az miktarda zeytinyağını ısıtın, ardından tavuk göğsünü ekleyin.

   

6. 06

   Adım 6

   Tavuk göğüslerini bir tabağa yerleştirin, yumurtaları ikiye bölüp ayrı bir tabağa dizin, ardından brokoliyi süzüp tabağa yerleştirin.