Nährstoffreiche und leckere Mahlzeiten zum Abnehmen
Nährstoffreiche und leckere fettarme Mahlzeitenrezepte mit Bildern, insgesamt 6 Schritte. Zutaten vorbereiten.
Zubereitung
- 01
Schritt 1
Zutaten vorbereiten
- 02
Schritt 2
Mit dem Messerrücken einen flachen Schnitt machen und die Hähnchenbrust einer „Wellnessbehandlung“ unterziehen.
- 03
Schritt 3
Nach dem Schneiden in eine Schüssel geben, etwas Salz, Kochwein, Austernsauce und schwarzen Pfeffer hinzufügen und 10 Minuten marinieren lassen.
- 04
Schritt 4
Waschen Sie die Kirschtomaten und halbieren Sie sie, waschen Sie die Gurke und schneiden Sie sie in Scheiben, schälen Sie die Avocado und schneiden Sie sie ebenfalls in Scheiben. Richten Sie alles auf einem Teller an. Geben Sie Wasser in einen Topf, fügen Sie den gehackten Brokkoli und die Eier hinzu und kochen Sie alles, bis die Eier gar sind.
- 05
Schritt 5
Erhitzen Sie eine kleine Menge Olivenöl in einer Pfanne und geben Sie dann die Hähnchenbrust hinzu.
- 06
Schritt 6
Die Hähnchenbrust auf einem Teller anrichten, die Eier halbieren und auf einem Teller verteilen, dann den Brokkoli abtropfen lassen und auf einem Teller anrichten.
Nährwerte
Die Nährwerte für dieses Rezept wurden noch nicht berechnet.