营养美味的减脂餐

制作步骤

1. 01

   步骤 1

   准备食材

   

2. 02

   步骤 2

   把鸡胸肉用刀的背面切一下，给它做个“spa”

   

3. 03

   步骤 3

   切好后，放入盘中，加入少量盐、料酒、耗油、黑胡椒粉腌制10分钟

   

4. 04

   步骤 4

   然后把圣女果洗净对半切，黄瓜洗净切片，牛油果去皮切片装盘，锅里放入水，把切好的西兰花和鸡蛋放入锅中煮熟

   

5. 05

   步骤 5

   平底锅里放入少量的橄榄油，放入鸡胸肉

   

6. 06

   步骤 6

   鸡胸肉装盘，鸡蛋对半切开装盘，西兰花捞起装盘装盘