영양가 있고 맛있는 체중 감량 식단

조리 방법

1. 01

   단계 1

   재료를 준비하세요

   

2. 02

   단계 2

   칼등으로 얕게 칼집을 내고 닭가슴살에 "스파" 트리트먼트를 해 주세요.

   

3. 03

   단계 3

   썰어서 그릇에 담고 소금, 요리용 술, 굴소스, 후추를 약간 넣어 10 분간 재워둡니다.

   

4. 04

   단계 4

   체리토마토는 씻어서 반으로 자르고, 오이는 씻어서 얇게 썰고, 아보카도는 껍질을 벗겨 얇게 썰어 접시에 담습니다. 냄비에 물을 넣고 다진 브로콜리와 달걀을 넣어 익을 때까지 삶습니다.

   

5. 05

   단계 5

   프라이팬에 올리브유를 약간 두르고 달군 다음 닭가슴살을 넣으세요.

   

6. 06

   단계 6

   닭가슴살을 접시에 담고, 달걀은 반으로 잘라 접시에 담고, 브로콜리는 물기를 빼서 접시에 담으세요.