Refeições nutritivas e deliciosas para emagrecer
Receitas nutritivas e deliciosas de refeições com baixo teor de gordura, com fotos, em 6 etapas no total. Prepare os ingredientes.
Preparo
- 01
Etapa 1
Prepare os ingredientes
- 02
Etapa 2
Faça um corte superficial com as costas de uma faca e dê ao peito de frango um tratamento de "spa".
- 03
Etapa 3
Depois de fatiar, coloque as costelas em uma tigela, adicione um pouco de sal, vinho de cozinha, molho de ostra e pimenta-do-reino, e deixe marinar 10 minutos.
- 04
Etapa 4
Em seguida, lave os tomates-cereja e corte-os ao meio, lave o pepino e corte-o em rodelas, descasque e corte o abacate em rodelas e disponha-os em um prato. Coloque água em uma panela, adicione o brócolis picado e os ovos e cozinhe até ficarem macios.
- 05
Etapa 5
Aqueça um pouco de azeite em uma frigideira e adicione o peito de frango.
- 06
Etapa 6
Disponha o peito de frango em um prato, corte os ovos ao meio e disponha-os em outro prato, depois escorra e disponha o brócolis em um prato.
Nutrição
Os valores nutricionais desta receita ainda não foram calculados.