Питательные и вкусные блюда для похудения

Приготовление

1. 01

   Шаг 1

   Подготовьте ингредиенты

   

2. 02

   Шаг 2

   Сделайте неглубокий надрез обратной стороной ножа и устройте куриной грудке "спа-процедуру".

   

3. 03

   Шаг 3

   После нарезки поместите их в миску, добавьте немного соли, кулинарного вина, устричного соуса и черного перца и маринуйте 10 минут.

   

4. 04

   Шаг 4

   Затем вымойте помидоры черри и разрежьте их пополам, вымойте огурец и нарежьте его ломтиками, очистите и нарежьте авокадо ломтиками и выложите на тарелку. Налейте воду в кастрюлю, добавьте нарезанную брокколи и яйца и варите до готовности.

   

5. 05

   Шаг 5

   Нагрейте небольшое количество оливкового масла на сковороде, затем добавьте куриную грудку.

   

6. 06

   Шаг 6

   Выложите куриную грудку на тарелку, разрежьте яйца пополам и выложите их на тарелку, затем слейте жир и выложите брокколи на тарелку.