อาหารลดน้ำหนักที่มีคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติอร่อย

วิธีทำ

1. 01

   ขั้นตอน 1

   เตรียมส่วนผสม

   

2. 02

   ขั้นตอน 2

   ใช้ด้านหลังของมีดกรีดเป็นรอยตื้นๆ บนเนื้ออกไก่ แล้วทำการ "สปา" ให้เนื้ออกไก่

   

3. 03

   ขั้นตอน 3

   หลังจากหั่นแล้ว ให้ใส่ลงในชาม เติมเกลือเล็กน้อย เหล้าปรุงอาหาร ซอสหอยนางรม และพริกไทยดำ แล้วหมักทิ้ง 10 นาที

   

4. 04

   ขั้นตอน 4

   จากนั้นล้างมะเขือเทศเชอร์รี่แล้วผ่าครึ่ง ล้างแตงกวาแล้วหั่นเป็นชิ้น ปอกเปลือกและหั่นอะโวคาโด แล้วจัดเรียงลงบนจาน ใส่น้ำลงในหม้อ ใส่บรอกโคลีสับและไข่ลงไป แล้วต้มจนสุก

   

5. 05

   ขั้นตอน 5

   ใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อยลงในกระทะ แล้วใส่เนื้ออกไก่ลงไปทอด

   

6. 06

   ขั้นตอน 6

   จัดวางอกไก่ลงบนจาน ผ่าไข่เป็นครึ่งซีกแล้วจัดวางลงบนจาน จากนั้นสะเด็ดน้ำและจัดวางบรอกโคลีลงบนจาน