ガーリックローストチキンブレスト

作り方

1. 01

   手順 1

   主な材料：鶏むね肉を洗い、キッチンペーパーで水気を拭き取る。

   

2. 02

   手順 2

   両面に黒胡椒と塩を振りかけ、全体にまんべんなくすり込み、約10分間マリネする。

   

3. 03

   手順 3

   ニンニクをすりつぶしてペースト状にし、オリーブオイルと混ぜ合わせる。

   

4. 04

   手順 4

   蜂蜜を加える。

   

5. 05

   手順 5

   完全に混ざり合うまで、同じ方向にかき混ぜてください。

   

6. 06

   手順 6

   鶏むね肉をアルミホイルに移す。

   

7. 07

   手順 7

   用意しておいたニンニクオイルソースを両面にかける。

   

8. 08

   手順 8

   パッケージをしっかりと密封し、一晩冷蔵庫で冷やしてください。

   

9. 09

   手順 9

   オーブンを上下加熱で摂氏230度（華氏448度）に予熱し、鶏むね肉をオーブンに入れます（アルミホイルを開ける必要はありません）。

   

10. 10

    手順 10

    約30分間焼いたら、アルミホイルを外し、 5分間焼いて表面に焼き色をつけます。

    

11. 11

    手順 11

    皿に盛り付けて冷ましてください。

    

12. 12

    手順 12

    切り分けて、果物や野菜と一緒に盛り付けてください。