蒜香烤鸡胸肉

制作步骤

1. 01

   步骤 1

   主要食材。鸡胸肉洗净用厨房纸吸干水分。

   

2. 02

   步骤 2

   双面洒上黑胡椒粉和盐抹匀腌制十分钟左右。

   

3. 03

   步骤 3

   蒜压成泥和橄榄油混合。

   

4. 04

   步骤 4

   加入蜂蜜。

   

5. 05

   步骤 5

   顺同一方向搅拌至完全融合。

   

6. 06

   步骤 6

   将鸡胸肉移至锡纸上。

   

7. 07

   步骤 7

   双面浇上调好的蒜油汁。

   

8. 08

   步骤 8

   密封包好放入冰箱冷藏过夜。

   

9. 09

   步骤 9

   烤箱230度上下火预热好，放入鸡胸肉（无需打开锡纸）。

   

10. 10

    步骤 10

    烤30分钟左右，打开锡纸继续烤5分钟让其表面上色。

    

11. 11

    步骤 11

    放熟食板晾凉。

    

12. 12

    步骤 12

    切块，配上水果蔬菜即可。