抗糖化チャーハン

作り方

1. 01

   手順 1

   ご飯は事前に炊いて冷まし、米粒を均一に混ぜ合わせる。

   

2. 02

   手順 2

   鶏むね肉、玉ねぎ、ニンニク、もやし、ニンジン、卵、ジャガイモ、乾燥豆腐を洗う。

   

3. 03

   手順 3

   鶏むね肉をさいの目に切る

   

4. 04

   手順 4

   じゃがいも、にんじん、ピーナッツもやしをさいの目に切る。

   

5. 05

   手順 5

   玉ねぎとネギをさいの目に切る。

   

6. 06

   手順 6

   卵

   

7. 07

   手順 7

   乾燥豆腐

   

8. 08

   手順 8

   フライパンに油を熱し、まず卵を焼いて取り分けておく。肉をフライパンに加え、香りが立つまで炒める。料理酒、オイスターソース、調味料を加える。じゃがいも、にんじん、もやしを加える。弱火で3 5煮込む。次に、干し豆腐、玉ねぎ、ご飯を加える。最後に、刻んだネギ、少量の塩、必要に応じて醤油を加える。すぐに盛り付ける。

   

9. 09

   手順 9

   刻んだ昆布と一緒に食べ、食事の5分前にキャンディーを1粒食べると、炭水化物とタンパク質の組み合わせによって引き起こされるシミの形成を抑制し、細胞の老化を防ぐことができます。

   

10. 10

    手順 10

    美味しくて栄養満点、しかも驚くべきアンチエイジング効果があります！