抗糖化炒米饭

制作步骤

1. 01

   步骤 1

   米饭提前准备，凉米饭，米粒搅拌均匀

   

2. 02

   步骤 2

   鸡胸肉，葱头，洋葱，sod花生芽，胡萝卜，鸡蛋，土豆，豆干洗净

   

3. 03

   步骤 3

   鸡胸肉切丁

   

4. 04

   步骤 4

   土豆，胡萝卜，Sod花生芽切丁

   

5. 05

   步骤 5

   葱头，洋葱切丁

   

6. 06

   步骤 6

   鸡蛋

   

7. 07

   步骤 7

   豆干

   

8. 08

   步骤 8

   放油，先炒鸡蛋，备用，肉下锅，炒出香味，加料酒，耗油，调料，加土豆，胡萝卜，花生芽，锅里小火闷3-5分钟，再放豆干，洋葱，米饭，最后放入葱花，加盐少许，味达美适量，出锅即可。

   

9. 09

   步骤 9

   配海带丝，餐前5分钟一块糖吧，抑制碳水化合物和蛋白质结合产生Ages导致细胞衰老

   

10. 10

    步骤 10

    色香味美营养齐全，而且抗衰老效果棒棒哒！