Smażony ryż antyglikacyjny

Przygotowanie

1. 01

   Krok 1

   Przygotuj ryż wcześniej, odstaw go do ostygnięcia, a następnie równomiernie wymieszaj ziarna ryżu.

   

2. 02

   Krok 2

   Umyj pierś z kurczaka, cebulę, czosnek, kiełki orzeszków ziemnych, marchewkę, jajka, ziemniaki i suszone tofu.

   

3. 03

   Krok 3

   Pokrój pierś z kurczaka w kostkę

   

4. 04

   Krok 4

   Ziemniaki, marchewki i kiełki orzeszków ziemnych pokrojone w kostkę.

   

5. 05

   Krok 5

   Cebulę i szczypiorek pokroić w kostkę.

   

6. 06

   Krok 6

   jajko

   

7. 07

   Krok 7

   Suszone tofu

   

8. 08

   Krok 8

   Rozgrzej olej na patelni, usmaż jajka i odstaw na bok. Dodaj mięso na patelnię i smaż, aż będzie aromatyczne. Dodaj wino do gotowania, sos ostrygowy i przyprawy. Dodaj ziemniaki, marchewkę i kiełki orzeszków ziemnych. Gotuj na małym ogniu przez 3 5 . Następnie dodaj suszone tofu, cebulę i ryż. Na koniec dodaj posiekaną dymkę, odrobinę soli i sos sojowy w razie potrzeby. Podawaj natychmiast.

   

9. 09

   Krok 9

   Połącz go z posiekanymi glonami i zjedz kawałek cukierka 5 minut przed posiłkiem, aby zahamować powstawanie plam starczych, które są spowodowane połączeniem węglowodanów i białek, co może prowadzić do starzenia się komórek.

   

10. 10

    Krok 10

    Jest pyszny, pożywny i ma niesamowite właściwości przeciwstarzeniowe!