五穀粥

作り方

1. 01

   手順 1

   主原料としては、穀粒の成長期間が長い小豆を使うのが良いでしょう。

   

2. 02

   手順 2

   洗って、冷蔵庫で一晩水に浸けておく。

   

3. 03

   手順 3

   炊飯器に米を直接入れ、適量の水を加えて、おかゆボタンを押すだけです。米を再び洗う必要はありません。浸け置き水にビタミンが含まれています。一番良い米は、田舎で採れたばかりの精米です。栄養素がすべてそのまま残っています。市販の米は加工されているため、それほど良くありません。

   

4. 04

   手順 4

   2時間後、お粥が出来上がった。スープはとても濃厚で、穀物もすべて柔らかく煮込まれていた。子供たちは大喜びで、数日おきに作るのにぴったりだ。でも、毎日飲むのはおすすめしない！

   

5. 05

   手順 5

   赤ちゃんの朝食は、雑穀粥一杯とウズラの卵数個、そして1時間後にミルクを少し与えるだけ。それだけです。さあ、子供たちの健康のために行動を起こしましょう！