Owsianka pięciozbożowa
Instrukcja krok 5 kroku, jak przygotować owsiankę wieloziarnistą, ze zdjęciami. Głównym składnikiem jest czerwona fasola, najlepiej długoziarnista, dla lepszych rezultatów.
Przygotowanie
- 01
Krok 1
Jako główny składnik lepiej jest użyć czerwonej fasoli, której ziarna mają długi okres wegetacji.
- 02
Krok 2
Umyć i moczyć w wodzie przez noc w lodówce.
- 03
Krok 3
Wystarczy wsypać ryż bezpośrednio do urządzenia do gotowania ryżu, dodać odpowiednią ilość wody i nacisnąć przycisk owsianki. Nie ma potrzeby ponownego płukania ryżu; woda do moczenia zawiera witaminy. Najlepszy ryż to świeżo mielony ryż prosto z terenów wiejskich. Zachowuje on wszystkie składniki odżywcze; ryż dostępny w sprzedaży jest przetworzony i nie jest tak dobry.
- 04
Krok 4
Dwie godziny później owsianka była ugotowana. Zupa była bardzo gęsta, a wszystkie ziarna ugotowane do miękkości. Dzieci ją uwielbiały i świetnie jest ją przyrządzać co kilka dni. Ale nie powinno się jej pić codziennie!
- 05
Krok 5
Na śniadanie dla dziecka: miseczka kaszki wieloziarnistej, kilka jajek przepiórczych i trochę mleka modyfikowanego godzinę później – to wszystko. Działajmy dla zdrowia naszych dzieci!
Wartości odżywcze
Wartości odżywcze tego przepisu nie zostały jeszcze obliczone.