ブロッコリーの炒め物

作り方

1. 01

   手順 1

   ブロッコリー、ニンジン、ニンニクを用意する。ブロッコリーはよく洗い、小房に分ける。

   

2. 02

   手順 2

   沸騰したお湯で約1分間湯通しし、取り出します。

   

3. 03

   手順 3

   ニンニクをみじん切りにし、ニンジンを薄切りにする。

   

4. 04

   手順 4

   中華鍋に油を熱し、ニンニクを加えて香りが立つまで炒める。

   

5. 05

   手順 5

   ニンジンのスライスを加えて炒める。

   

6. 06

   手順 6

   カロテンを最大限に引き出すには、ブロッコリーを加えて炒めてください。

   

7. 07

   手順 7

   塩とマギーシーズニングを数滴加え、均一に炒めれば完成！ヘルシーでおいしいニンニク風味のブロッコリーとニンジンの炒め物の出来上がりです！

   

8. 08

   手順 8

   完成品の写真。