บรอกโคลีผัด

วิธีทำ

1. 01

   ขั้นตอน 1

   เตรียมบรอกโคลี แครอท และกระเทียม ล้างบรอกโคลีให้สะอาดแล้วหั่นเป็นช่อเล็กๆ

   

2. 02

   ขั้นตอน 2

   ลวกในน้ำเดือดประมาณหนึ่งนาที แล้วนำออก

   

3. 03

   ขั้นตอน 3

   สับกระเทียมและหั่นแครอทเป็นชิ้นๆ

   

4. 04

   ขั้นตอน 4

   ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อน แล้วใส่กระเทียมลงไปผัดจนหอม

   

5. 05

   ขั้นตอน 5

   ใส่แครอทหั่นเป็นชิ้นแล้วผัดให้เข้ากัน

   

6. 06

   ขั้นตอน 6

   เพื่อให้สารแคโรทีนออกมาอย่างเต็มที่ ให้ใส่บรอกโคลีลงไปผัดด้วย

   

7. 07

   ขั้นตอน 7

   เติมเกลือและผงปรุงรสแม็กกี้สองสามหยด ผัดให้เข้ากัน เท่านี้ก็เสร็จแล้ว! บรอกโคลีและแครอทผัดกระเทียมแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพก็พร้อมเสิร์ฟ!

   

8. 08

   ขั้นตอน 8

   ภาพถ่ายผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป