スペイン • 野菜・きのこ

エスピナカス・コン・ガルバンソス

セビリア風のほうれん草とひよこ豆の炒め物。クミンとパプリカで風味付け。

ヴィーガン塩味
下準備15 分
調理20 分
人数4

作り方

  1. 01

    手順 1

    ほうれん草を少量の水を入れた蓋付きの鍋でしんなりするまで炒め、水気を切って刻む。

  2. 02

    手順 2

    パンとニンニクを油で黄金色になるまで炒める。取り出して粗めのペースト状になるまで潰す。

  3. 03

    手順 3

    ペーストをクミンとパプリカと一緒に鍋に戻し、 30秒間かき混ぜる。

  4. 04

    手順 4

    ひよこ豆、酢、水、塩を加えて8分間煮込む。

  5. 05

    手順 5

    ほうれん草を加えて混ぜ合わせ、とろみがつくまでさらに5分間煮込む。

栄養

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編集部によるレシピです。調理法は地域により異なります。独立した試作検証は行っていません。

出典: BestFoodBook original editorial recipe; not kitchen-tested