คำแปลอัตโนมัติดูต้นฉบับ ↗
สเปน • ผัก

เอสปินากัสกับถั่วการ์บันโซ

ผักโขมและถั่วชิกพีปรุงรสด้วยยี่หร่าและพริกปาปริก้า สไตล์เซบียา

วีแกนรสเค็ม
เตรียม15 นาที
ปรุง20 นาที
จำนวนที่เสิร์ฟ4

วิธีทำ

  1. 01

    ขั้นตอน 1

    นำผักโขมไปผัดในกระทะที่มีฝาปิดโดยใส่น้ำเล็กน้อย จากนั้นสะเด็ดน้ำและสับให้ละเอียด

  2. 02

    ขั้นตอน 2

    ทอดขนมปังและกระเทียมทั้งหัวในน้ำมันจนเหลืองทอง นำขึ้นมาบดหยาบๆ

  3. 03

    ขั้นตอน 3

    ใส่เครื่องแกงกลับลงในกระทะพร้อมกับยี่หร่าและพริกปาปริก้า คนให้เข้ากันประมาณ 30 วินาที

  4. 04

    ขั้นตอน 4

    ใส่ถั่วชิกพี น้ำส้มสายชู น้ำ และเกลือ แล้วเคี่ยว 8 นาที

  5. 05

    ขั้นตอน 5

    ใส่ผักโขมลงไปแล้วเคี่ยวต่ออีก 5 นาทีจนข้น

โภชนาการ

ยังไม่ได้คำนวณข้อมูลโภชนาการของสูตรนี้

สูตรที่เรียบเรียงโดยกองบรรณาธิการ วิธีทำอาจแตกต่างกันตามภูมิภาค และยังไม่ได้ทดสอบทำอาหารโดยอิสระ

แหล่งที่มา: BestFoodBook original editorial recipe; not kitchen-tested