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China • Legumes e verduras
Lírio e brócolis
Um guia passo a passo para preparar bulbos de brócolis e lírio, com 11 etapas. Após remover o talo do brócolis, deixe-o de molho em água salgada por dez minutos.
Preparo—
Cozimento—
Porções—
Preparo
- 01
Etapa 1
Após remover os talos do brócolis, deixe-o de molho em água salgada por dez minutos.
- 02
Etapa 2
Prepare os bulbos de lírio, as cebolinhas picadas e o alho picado.
- 03
Etapa 3
Branqueie o brócolis em água fervente até ficar macio, depois retire e reserve.
- 04
Etapa 4
Adicione óleo a uma panela quente.
- 05
Etapa 5
Refogue a cebolinha picada e o alho picado até ficarem aromáticos.
- 06
Etapa 6
Adicione os bulbos de lírio e refogue.
- 07
Etapa 7
Refogado com brócolis
- 08
Etapa 8
Adicione um pouco de vinagre balsâmico.
- 09
Etapa 9
Adicione pimenta-do-reino moída
- 10
Etapa 10
Com sal
- 11
Etapa 11
Elas ficam lindas quando saem do vaso!
Nutrição
Os valores nutricionais desta receita ainda não foram calculados.
Fonte: Arquivo xiangha.csv fornecido pelo usuário