Lys et brocoli
Guide étape par étape pour la préparation de bulbes de brocoli et de lys, en 11 étapes. Après avoir retiré la tige du brocoli, faites-le tremper dans de l'eau salée pendant dix minutes.
Préparation
- 01
Étape 1
Après avoir retiré les tiges du brocoli, faites-le tremper dans de l'eau salée pendant dix minutes.
- 02
Étape 2
Préparer les bulbes de lys, les oignons verts hachés et l'ail émincé.
- 03
Étape 3
Blanchir les brocolis dans de l'eau bouillante jusqu'à ce qu'ils soient cuits, puis les retirer et les réserver.
- 04
Étape 4
Ajoutez de l'huile dans une poêle chaude.
- 05
Étape 5
Faire revenir les oignons verts hachés et l'ail émincé jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.
- 06
Étape 6
Ajouter les bulbes de lys et faire sauter.
- 07
Étape 7
Sauté de brocolis
- 08
Étape 8
Ajoutez un peu de vinaigre balsamique
- 09
Étape 9
Ajoutez du poivre moulu
- 10
Étape 10
Avec du sel
- 11
Étape 11
Elles sont magnifiques quand elles sortent du pot !
Nutrition
Les valeurs nutritionnelles de cette recette n’ont pas encore été calculées.