Owsianka z bok choy i prosa

Przygotowanie

1. 01

   Krok 1

   Produkt gotowy

   

2. 02

   Krok 2

   Przygotuj składniki

   

3. 03

   Krok 3

   Zblanszuj pak choi we wrzącej wodzie.

   

4. 04

   Krok 4

   Zblanszuj warzywa, odcedź je i drobno posiekaj, aby wykorzystać je później.

   

5. 05

   Krok 5

   Kaszę jaglaną namoczyć w wodzie na pół godziny

   

6. 06

   Krok 6

   Zagotuj wodę w garnku, dodaj proso i gotuj na małym ogniu przez 20 minut.

   

7. 07

   Krok 7

   Dodaj posiekaną pak choi

   

8. 08

   Krok 8

   Gotować przez 5 minut.

   

9. 09

   Krok 9

   Ugotowaną pak choi i proso włóż do sokowirówki i zmiksuj na puree.

   

10. 10

    Krok 10

    Dodaj dwie krople oleju z czarnego sezamu i awokado, aby uzupełnić witaminy i białko oraz wzmocnić odporność.

    

11. 11

    Krok 11

    Jedzmy!