Porridge di bok choy e miglio
Come preparare il porridge di bok choy e miglio: 11 passaggi in totale. Prodotto finito.
Preparazione
- 01
Passaggio 1
Prodotto finito
- 02
Passaggio 2
Preparare gli ingredienti
- 03
Passaggio 3
Sbollentate il bok choy in acqua bollente.
- 04
Passaggio 4
Sbollentate le verdure, scolatele e tritatele finemente per utilizzarle in seguito.
- 05
Passaggio 5
Metti a bagno il miglio in acqua per mezz'ora.
- 06
Passaggio 6
Portare l'acqua a ebollizione in una pentola, aggiungere il miglio e cuocere a fuoco lento per 20 minuti.
- 07
Passaggio 7
Aggiungere il bok choy tritato
- 08
Passaggio 8
Cuocere per 5 minuti.
- 09
Passaggio 9
Metti il porridge di bok choy e miglio cotto in un estrattore di succo e frulla fino a ottenere una purea.
- 10
Passaggio 10
Aggiungete due gocce di olio di sesamo nero e di avocado per integrare vitamine e proteine e rafforzare il sistema immunitario.
- 11
Passaggio 11
Mangiamo!
Nutrizione
I valori nutrizionali di questa ricetta non sono ancora stati calcolati.