청경채와 기장죽

조리 방법

1. 01

   단계 1

   완제품

   

2. 02

   단계 2

   재료를 준비하세요

   

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   단계 3

   청경채를 끓는 물에 데치세요.

   

4. 04

   단계 4

   야채를 데쳐서 물기를 빼고 잘게 다져서 나중에 사용하세요.

   

5. 05

   단계 5

   기장을 물에 30분 동안 담가 두세요.

   

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   단계 6

   냄비에 물을 끓이고 기장을 넣은 후 약한 불에서 20 분간 끓입니다.

   

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   단계 7

   잘게 썬 청경채를 넣으세요

   

8. 08

   단계 8

   5 분간 조리하세요.

   

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   단계 9

   익힌 청경채와 기장 죽을 착즙기에 넣고 퓌레처럼 갈아주세요.

   

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    단계 10

    비타민과 단백질 보충 및 면역력 증진을 위해 검은깨 오일과 아보카도 오일을 각각 두 방울씩 첨가하세요.

    

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    단계 11

    밥 먹자!