Bouillie de bok choy et de millet

Préparation

1. 01

   Étape 1

   Produit fini

   

2. 02

   Étape 2

   Préparer les ingrédients

   

3. 03

   Étape 3

   Blanchir le bok choy dans de l'eau bouillante.

   

4. 04

   Étape 4

   Blanchissez les légumes, égouttez-les et hachez-les finement pour une utilisation ultérieure.

   

5. 05

   Étape 5

   Faire tremper le millet dans l'eau pendant une demi-heure

   

6. 06

   Étape 6

   Porter l'eau à ébullition dans une casserole, ajouter le millet et laisser mijoter à feu doux pendant 20 minutes.

   

7. 07

   Étape 7

   Ajouter du bok choy haché

   

8. 08

   Étape 8

   Cuire pendant 5 minutes.

   

9. 09

   Étape 9

   Mettez le bok choy cuit et le porridge de millet dans un extracteur de jus et mixez jusqu'à obtenir une purée.

   

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    Étape 10

    Ajoutez deux gouttes d'huile de sésame noir et d'huile d'avocat pour compléter votre apport en vitamines et en protéines et renforcer votre système immunitaire.

    

11. 11

    Étape 11

    Mangeons !