パリッとした食感と芳香のあるユリの球根（美容と肌の健康に）

作り方

1. 01

   手順 1

   白菜の茎を準備し、斜めにスライスする。

   

2. 02

   手順 2

   クコの実を洗って水気を切る。

   

3. 03

   手順 3

   新鮮なユリの球根を花びらに分け、洗って脇に置いておく。

   

4. 04

   手順 4

   赤ナツメの種を取り除き、小さく切ります。

   

5. 05

   手順 5

   フライパンを熱し、少量のオリーブオイルを加える。

   

6. 06

   手順 6

   刻んだチンゲン菜の茎を加えて、手早く炒める。

   

7. 07

   手順 7

   塩を少し加える

   

8. 08

   手順 8

   赤ナツメを加えて、全体が均一になるまで手早く炒める。

   

9. 09

   手順 9

   クコの実とユリの球根を加え、1分間炒める。

   

10. 10

    手順 10

    お好みで少量のゴマ油を回しかけ、よく混ぜてください。

    

11. 11

    手順 11

    美味しくてサクサクとしたユリの球根を使った、美容に良い料理ができました！