ブロッコリーとチキンストリップス

作り方

1. 01

   手順 1

   たくさん食べれば食べるほど、健康になる！

   

2. 02

   手順 2

   ブロッコリーは洗った後、沸騰したお湯で5分間湯通しする。

   

3. 03

   手順 3

   玉ねぎは細かく刻み、ニンジンは細切りに、ブロッコリーも細かく刻む。

   

4. 04

   手順 4

   鶏むね肉をフードプロセッサーでペースト状にした後、コーンスターチ、卵白、醤油を加えてさらにすりつぶす。

   

5. 05

   手順 5

   千切りにした大根、ブロッコリー、玉ねぎを加え、軽く炒める。

   

6. 06

   手順 6

   フライパンに油を熱し、ひき肉を細長い形に整え、中火で黄金色になるまで炒める。

   

7. 07

   手順 7

   焼きたて～

   

8. 08

   手順 8

   春の外出にぴったりです!!!