Brocoli et lanières de poulet
Recette de brocolis et de poulet en lanières (avec photos, 8 étapes). Sain et délicieux !
Préparation
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Étape 1
Plus vous mangez, plus vous êtes en bonne santé !
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Étape 2
Blanchir le brocoli dans de l'eau bouillante pendant 5 minutes après l'avoir lavé.
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Étape 3
Hachez l'oignon en petits morceaux, la carotte en fines lamelles et le brocoli en petits morceaux.
- 04
Étape 4
Après avoir réduit le blanc de poulet en pâte dans un robot culinaire, ajoutez la fécule de maïs, le blanc d'œuf et la sauce soja et continuez à broyer.
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Étape 5
Ajoutez le radis râpé, le brocoli et l'oignon, et mélangez brièvement.
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Étape 6
Faites chauffer l'huile dans une poêle, façonnez la viande hachée en longues lanières et faites-les frire à feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
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Étape 7
Fraîchement sorti du four~~~
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Étape 8
Parfait pour une sortie printanière !!!
Nutrition
Les valeurs nutritionnelles de cette recette n’ont pas encore été calculées.