西兰花鸡肉条

制作步骤

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   步骤 1

   越吃越健康哦~~

   

2. 02

   步骤 2

   西兰花洗净后提前焯水5分钟。

   

3. 03

   步骤 3

   洋葱切成小粒，胡萝卜切成小丝，西兰花切成小粒。

   

4. 04

   步骤 4

   鸡胸肉放入料理机中搅拌成肉泥后加入玉米淀粉、蛋清、酱油继续搅拌。

   

5. 05

   步骤 5

   倒入切好的萝卜丝、西兰花、洋葱稍微搅打一下即可。

   

6. 06

   步骤 6

   热油起锅，把肉泥捏成长条形放入平底锅中中火煎至金黄即可。

   

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   步骤 7

   新鲜出炉~~~

   

8. 08

   步骤 8

   最适合带去春游吃哦！！！