브로콜리와 닭고기 스트립

조리 방법

1. 01

   단계 1

   많이 먹을수록 더 건강해집니다!

   

2. 02

   단계 2

   브로콜리는 씻은 후 끓는 물에 5 분간 데치세요.

   

3. 03

   단계 3

   양파는 작게 썰고, 당근은 가늘게 채 썰고, 브로콜리는 작게 썰어주세요.

   

4. 04

   단계 4

   닭가슴살을 푸드 프로세서에 넣고 페이스트처럼 갈아준 후, 전분, 달걀흰자, 간장을 넣고 계속 갈아줍니다.

   

5. 05

   단계 5

   채 썬 무, 브로콜리, 양파를 넣고 잠시 섞어주세요.

   

6. 06

   단계 6

   팬에 기름을 두르고 달군 후, 다진 고기를 길쭉하게 빚어 중불에서 노릇하게 익을 때까지 볶습니다.

   

7. 07

   단계 7

   갓 구운 빵~~~

   

8. 08

   단계 8

   봄 나들이에 딱이에요!!!