かぼちゃと豚スペアリブのご飯

作り方

1. 01

   手順 1

   材料を準備します：豚スペアリブ、米、かぼちゃ、ブロッコリー、アボカドオイル、ゴールデンドレッシング。

   

2. 02

   手順 2

   カボチャの皮をむき、一口大に切ってから、火が通るまで蒸す。

   

3. 03

   手順 3

   ブロッコリーの湯通し

   

4. 04

   手順 4

   カボチャを柔らかくなるまで蒸した後、ピューレ状になるまで潰し、米を加えてよく混ぜ、丸い器に注ぎ、形を整えてから皿にひっくり返します。

   

5. 05

   手順 5

   鍋にアボカドオイルを注ぎます

   

6. 06

   手順 6

   豚スペアリブの両面をフライパンで焼く。

   

7. 07

   手順 7

   皿に盛り付け、ブロッコリーを添える。