ブロッコリーとトマトの炒め物

作り方

1. 01

   手順 1

   材料を準備する

   

2. 02

   手順 2

   ブロッコリーを洗い、小さな木のような形に切ります。

   

3. 03

   手順 3

   ブロッコリーを沸騰したお湯に入れ、約2分間茹でます。

   

4. 04

   手順 4

   トマトの皮をむき、一口大に切る。

   

5. 05

   手順 5

   2分後、ブロッコリーを皿に移します。

   

6. 06

   手順 6

   フライパンに植物油を注ぎ、油が温まったらトマトを加える。

   

7. 07

   手順 7

   トマトを炒める

   

8. 08

   手順 8

   トマトが柔らかくなったら、ブロッコリーを加える。

   

9. 09

   手順 9

   一緒に炒める

   

10. 10

    手順 10

    適量の塩を加える

    

11. 11

    手順 11

    全体に火が通るまで炒め、皿に移して盛り付ける。