Piatto di verdure
Ecco una guida passo passo per preparare un piatto misto di verdure, in 16 passaggi. Ingredienti: un mazzo di lattuga, 3 patate dolci, 300 di okra, 1 peperone rosso, 2 cetrioli.
Preparazione
- 01
Passaggio 1
Prepara gli ingredienti: un mazzo di lattuga, 3 patate dolci, 300 di okra, 1 peperone rosso e 2 cetrioli.
- 02
Passaggio 2
Lavate le patate dolci e tagliatele a spicchi.
- 03
Passaggio 3
Cuocere a vapore per 10 minuti.
- 04
Passaggio 4
Mentre cuocete le patate dolci al vapore, pulite accuratamente l'okra.
- 05
Passaggio 5
Dopo aver cotto a vapore le patate dolci per 10 minuti, aggiungete l'okra e continuate la cottura a vapore.
- 06
Passaggio 6
Mentre l'okra cuoce a vapore, lavate accuratamente la lattuga e scolatela.
- 07
Passaggio 7
Mentre la lattuga scola, lavate accuratamente i peperoni rossi.
- 08
Passaggio 8
Lavare accuratamente il cetriolo.
- 09
Passaggio 9
Tagliare a rondelle e mettere da parte.
- 10
Passaggio 10
Trova un contenitore capiente e mettici dentro la lattuga scolata.
- 11
Passaggio 11
Aggiungi poi il cetriolo.
- 12
Passaggio 12
Preparare il peperone rosso tritato.
- 13
Passaggio 13
Dieci minuti dopo, la patata dolce è cotta e si può facilmente infilzare con le bacchette.
- 14
Passaggio 14
Aggiungere l'okra cotta al vapore.
- 15
Passaggio 15
Aggiungete le patate dolci al vapore in cima. Che vengano consumate così o con una salsa, sono un'ottima scelta per chi vuole perdere peso.
- 16
Passaggio 16
Il prodotto finito è al contempo esteticamente gradevole e ricco di significato.
Nutrizione
I valori nutrizionali di questa ricetta non sono ancora stati calcolati.