Plato de verduras
Aquí tienes una guía paso a paso para preparar una bandeja de verduras mixtas, con 16 pasos. Ingredientes: un manojo de lechuga, 3 batatas, 300 de okra, 1 pimiento rojo, 2 pepinos.
Preparación
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Paso 1
Prepara los ingredientes: un manojo de lechuga, 3 batatas, 300 de okra, 1 pimiento rojo y 2 pepinos.
- 02
Paso 2
Lava las batatas y córtalas en trozos.
- 03
Paso 3
Cocine al vapor durante 10 minutos.
- 04
Paso 4
Limpia bien las okra mientras cueces las batatas al vapor.
- 05
Paso 5
Tras cocer al vapor las batatas durante 10 minutos, añadir el quimbombó y continuar la cocción al vapor.
- 06
Paso 6
Mientras se cuece al vapor el quimbombó, lave bien la lechuga y escúrrala.
- 07
Paso 7
Mientras se escurre la lechuga, lave bien los pimientos rojos.
- 08
Paso 8
Lava bien el pepino.
- 09
Paso 9
Cortar en rodajas y reservar.
- 10
Paso 10
Busca un recipiente grande y coloca dentro la lechuga escurrida.
- 11
Paso 11
Añade el pepino a continuación.
- 12
Paso 12
Prepara el pimiento rojo picado.
- 13
Paso 13
Diez minutos después, la batata está cocida y se puede pinchar fácilmente con palillos.
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Paso 14
Añade el quimbombó al vapor.
- 15
Paso 15
Añade batatas al vapor por encima. Ya sea que se consuma así o con salsa para mojar, es una opción esencial para bajar de peso.
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Paso 16
El producto final es a la vez estéticamente agradable y significativo.
Nutrición
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