牛油果沙拉

制作步骤

1. 01

   步骤 1

   牛油果选深色的

   

2. 02

   步骤 2

   一切为二，去核

   

3. 03

   步骤 3

   用刀切成小丁，翻开，皮自然剥下

   

4. 04

   步骤 4

   紫甘蓝切成细丝，彩椒切丝

   

5. 05

   步骤 5

   苦菊用手撕成一寸左右段

   

6. 06

   步骤 6

   水烧开，放油和盐，将绿菜花煮熟

   

7. 07

   步骤 7

   圣女果一切为二，摆盘

   

8. 08

   步骤 8

   挤上沙拉酱，如果健身的朋友可以用盐和美式芥末油代替。