Mięsna zapiekanka czosnkowa z brokułami
Wieprzowina o smaku czosnku z brokułami: przepis krok po kroku w 10 krokach. Składniki pokazano na zdjęciu. Chudą wieprzowinę zamarynuj wcześniej w pół łyżeczki soli, pół łyżeczki cukru, pół łyżeczki mąki kukurydzianej i odpowiedniej ilości oleju.
Przygotowanie
- 01
Krok 1
Składniki pokazano na zdjęciu. Zamarynuj chude mięso wcześniej w pół łyżeczki soli, pół łyżeczki cukru, pół łyżeczki skrobi i odpowiedniej ilości oleju.
- 02
Krok 2
Doprowadź smażone warzywa do wrzenia, dodaj brokuły i łyżkę soli.
- 03
Krok 3
Dodaj odpowiednią ilość oleju i obgotuj brokuły.
- 04
Krok 4
Wyjąć z wody i ułożyć na talerzu.
- 05
Krok 5
Podsmażany czosnek
- 06
Krok 6
Dodaj mięso i smaż.
- 07
Krok 7
Dodaj sos sojowy, gdy będzie w połowie ugotowany
- 08
Krok 8
Wlać zawiesinę skrobi kukurydzianej zagęszczoną łyżką skrobi kukurydzianej.
- 09
Krok 9
Smaż kilka razy, a będzie gotowe bardzo szybko.
- 10
Krok 10
Ułóż mięso na brokułach i delektuj się!
Wartości odżywcze
Wartości odżywcze tego przepisu nie zostały jeszcze obliczone.