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中国 • 野菜・きのこ
湯通ししたブロッコリー
ソースをかけたブロッコリーの湯通し方法（図解付き、全8ステップ）。材料を準備します。
下準備—
調理—
人数—
作り方
- 01
手順 1
材料を準備する
- 02
手順 2
ブロッコリーをお好みの形に切ります。
- 03
手順 3
鍋に適量の水を沸騰させた後、食用油と塩を加える。
- 04
手順 4
洗ったブロッコリーを沸騰したお湯で3分間湯通しする。
- 05
手順 5
水から取り出し、水気を切って皿に盛り付ける。
- 06
手順 6
中華鍋に油を熱し、ソースを加えて香りが立つまで炒める。
- 07
手順 7
コーンスターチを水で溶いたものでとろみをつけ、ブロッコリーにかけてください。
- 08
手順 8
完成品の画像
栄養
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出典: ユーザー提供の xiangha.csv