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中国 • 野菜・きのこ
冷たいブロッコリー
さっぱりとしたブロッコリーサラダの作り方を、 7ステップでご紹介します。ブロッコリーを洗って小房に分け、沸騰したお湯で3分間湯通しします。
下準備—
調理—
人数—

作り方
- 01
手順 1
ブロッコリーを洗って小房に分け、沸騰したお湯で3分間茹でる。

- 02
手順 2
3火から下ろし、皿に盛り付ける。

- 03
手順 3
生姜とニンニクをみじん切りにし、唐辛子(バードアイチリ)をさいの目に切る。

- 04
手順 4
生姜とニンニクが入ったボウルに、醤油、酢、塩、黒胡椒を加える。

- 05
手順 5
フライパンに油を熱し、調味料の入ったボウルに注ぎ入れ、ジュージューと音を立てる。

- 06
手順 6
冷ましたお湯を少し加え、調味料とよく混ぜ合わせる。

- 07
手順 7
ブロッコリーにかけてください。見た目も美しく、食欲をそそりますよ!

栄養
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出典: ユーザー提供の xiangha.csv