中国 • 野菜・きのこ

冷たいブロッコリー

さっぱりとしたブロッコリーサラダの作り方を、 7ステップでご紹介します。ブロッコリーを洗って小房に分け、沸騰したお湯で3分間湯通しします。

塩味
下準備—
調理—
人数—
冷たいブロッコリー
手順写真はユーザー提供の xiangha.csv に基づきます。元の作者名は記載されていません。

作り方

  1. 01

    手順 1

    ブロッコリーを洗って小房に分け、沸騰したお湯で3分間茹でる。

    手順 1
  2. 02

    手順 2

    3火から下ろし、皿に盛り付ける。

    手順 2
  3. 03

    手順 3

    生姜とニンニクをみじん切りにし、唐辛子(バードアイチリ)をさいの目に切る。

    手順 3
  4. 04

    手順 4

    生姜とニンニクが入ったボウルに、醤油、酢、塩、黒胡椒を加える。

    手順 4
  5. 05

    手順 5

    フライパンに油を熱し、調味料の入ったボウルに注ぎ入れ、ジュージューと音を立てる。

    手順 5
  6. 06

    手順 6

    冷ましたお湯を少し加え、調味料とよく混ぜ合わせる。

    手順 6
  7. 07

    手順 7

    ブロッコリーにかけてください。見た目も美しく、食欲をそそりますよ!

    手順 7

栄養

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出典: ユーザー提供の xiangha.csv