คำแปลอัตโนมัติดูต้นฉบับ ↗
จีน • สูตรอาหารอื่น ๆ
กระเทียมเอเวอร์กรีน
สูตรผักใบเขียวปรุงรสกระเทียม (พร้อมรูปภาพและ 10 ขั้นตอน) ส่วนผสมที่ต้องใช้: ผักใบเขียว, งาคั่ว, กระเทียม, น้ำมันพริก และเกลือ
เตรียม—
ปรุง—
จำนวนที่เสิร์ฟ—

วิธีทำ
- 01
ขั้นตอน 1
เตรียมส่วนผสมที่จำเป็น ได้แก่ ใบไม้เขียวตลอดปี งาคั่ว กระเทียม น้ำมันพริก และเกลือ

- 02
ขั้นตอน 2
แช่ต้นไม้ประเภทไม้ไม่ผลัดใบในน้ำสะอาดประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนนำไปวาง

- 03
ขั้นตอน 3
ต้มน้ำในหม้อจนเดือด เทต้นไม้เขียวชอุ่มที่แช่น้ำไว้ลงไป ลวกประมาณหนึ่งนาที จากนั้นตักขึ้นและล้างด้วยน้ำเย็น

- 04
ขั้นตอน 4
บีบน้ำส่วนเกินออกด้วยมือ แล้วพักไว้

- 05
ขั้นตอน 5
บดกระเทียมให้เป็นเนื้อเนียน เติมน้ำมันงาเล็กน้อย แล้วผสมให้เข้ากัน

- 06
ขั้นตอน 6
เทกระเทียมสับลงในต้นไม้เขียวชอุ่ม

- 07
ขั้นตอน 7
ใส่เกลือ

- 08
ขั้นตอน 8
น้ำมันพริก

- 09
ขั้นตอน 9
โรยด้วยงาและคนให้เข้ากันก่อนรับประทาน

- 10
ขั้นตอน 10
เสร็จ.

โภชนาการ
ยังไม่ได้คำนวณข้อมูลโภชนาการของสูตรนี้
แหล่งที่มา: ไฟล์ xiangha.csv ที่ผู้ใช้จัดให้