Завтрак 1 Овсяная каша с овощами и просом

Приготовление

1. 01

   Шаг 1

   Подготовьте половину небольшой миски пшена.

   

2. 02

   Шаг 2

   Несколько раз промойте чистой водой, затем замочите на 15 минут.

   

3. 03

   Шаг 3

   Подготовьте початок кукурузы чуть более старшего возраста.

   

4. 04

   Шаг 4

   Используйте палочки для еды, чтобы вынуть зерна кукурузы.

   

5. 05

   Шаг 5

   Зерна кукурузы отложить в сторону.

   

6. 06

   Шаг 6

   100 овсяных хлопьев

   

7. 07

   Шаг 7

   Нарежьте морковь кубиками.

   

8. 08

   Шаг 8

   Добавьте к кукурузным зернам пол чайной ложки соли и хорошо перемешайте.

   

9. 09

   Шаг 9

   Измельчённый имбирь придаёт блюду очень насыщенный вкус (нарезанный ломтиками имбирь тоже подойдёт, так удобнее).

   

10. 10

    Шаг 10

    Нарежьте зеленый лук мелкими кусочками.

    

11. 11

    Шаг 11

    Добавьте пшено в горячую воду и варите в рисоварке без крышки 15 минут. Затем добавьте зерна кукурузы и варите 10 минут.

    

12. 12

    Шаг 12

    Добавьте овсянку и немного горячей воды и варите 5 минут.

    

13. 13

    Шаг 13

    Добавьте в кастрюлю нарезанный кубиками зеленый лук, имбирь и морковь, отключите питание, накройте крышкой и тушите на медленном огне 10 минут.

    

14. 14

    Шаг 14

    Тщательно перемешайте.

    

15. 15

    Шаг 15

    Завтрак нормальный

    

16. 16

    Шаг 16

    3 сушеных огурца

    

17. 17

    Шаг 17

    Раздавите огурец

    

18. 18

    Шаг 18

    Разрезать на секции

    

19. 19

    Шаг 19

    Раздавите чеснок

    

20. 20

    Шаг 20

    Добавьте к огурцу чеснок, 1.5 столовые ложки соли и хорошо перемешайте.

    

21. 21

    Шаг 21

    Посыпьте кунжутом и выложите на тарелку.

    

22. 22

    Шаг 22

    Вкусный завтрак.