Śniadanie 1 Owsianka warzywna z kaszą jaglaną

Przygotowanie

1. 01

   Krok 1

   Przygotuj pół małej miseczki prosa.

   

2. 02

   Krok 2

   Kilkakrotnie przepłukać czystą wodą, a następnie moczyć przez 15 minut.

   

3. 03

   Krok 3

   Przygotuj nieco starszą kolbę kukurydzy.

   

4. 04

   Krok 4

   Za pomocą pałeczek wyjmij ziarna kukurydzy.

   

5. 05

   Krok 5

   Ziarna kukurydzy odłożyć.

   

6. 06

   Krok 6

   100 płatków owsianych

   

7. 07

   Krok 7

   Pokrój marchewkę w kostkę.

   

8. 08

   Krok 8

   Do ziaren kukurydzy dodaj pół łyżeczki soli i dobrze wymieszaj.

   

9. 09

   Krok 9

   Bardzo smaczny będzie również starty imbir (można też użyć pokrojonego imbiru, jest wygodniejszy).

   

10. 10

    Krok 10

    Szczypiorek pokroić na małe kawałki.

    

11. 11

    Krok 11

    Wsyp proso do gorącej wody i gotuj w urządzeniu do gotowania ryżu bez przykrycia przez 15 minut. Następnie dodaj ziarna kukurydzy i gotuj przez 10 minut.

    

12. 12

    Krok 12

    Dodaj płatki owsiane, zalej gorącą wodą i gotuj przez 5 minut.

    

13. 13

    Krok 13

    Dodaj do garnka pokrojoną w kostkę szczypiorek, imbir i marchewkę, odłącz od prądu, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut.

    

14. 14

    Krok 14

    Dobrze wymieszać

    

15. 15

    Krok 15

    Śniadanie OK

    

16. 16

    Krok 16

    3 suszone ogórki

    

17. 17

    Krok 17

    Rozgnieć ogórka

    

18. 18

    Krok 18

    Pokroić na sekcje

    

19. 19

    Krok 19

    Zmiażdżyć czosnek

    

20. 20

    Krok 20

    Dodaj czosnek do ogórka, 1.5 łyżki soli i dobrze wymieszaj.

    

21. 21

    Krok 21

    Posyp nasionami sezamu i podaj.

    

22. 22

    Krok 22

    Pyszne śniadanie.