Desayuno 1 Gachas de avena, verduras y mijo.
Desayuno 1 Receta de gachas de avena, verduras y mijo ( 22 pasos en total). Prepara medio tazón pequeño de mijo.
Preparación
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Paso 1
Prepara medio tazón pequeño de mijo.
- 02
Paso 2
Enjuague varias veces con agua limpia y luego déjelo en remojo durante 15 minutos.
- 03
Paso 3
Prepara una mazorca de maíz un poco más vieja.
- 04
Paso 4
Utilice palillos chinos para retirar los granos de maíz.
- 05
Paso 5
Granos de maíz, reservar.
- 06
Paso 6
100 de avena
- 07
Paso 7
Corta la zanahoria en dados.
- 08
Paso 8
Añade media cucharadita de sal a los granos de maíz y mezcla bien.
- 09
Paso 9
El jengibre rallado le da mucho sabor (el jengibre en rodajas también está bien, es más práctico).
- 10
Paso 10
Corta las cebolletas en trozos pequeños.
- 11
Paso 11
Añade el mijo al agua caliente y cocínalo en la olla arrocera sin tapa durante 15 minutos. Luego, añade los granos de maíz y cocínalos durante 10 minutos.
- 12
Paso 12
Añade la avena y un poco de agua caliente, y cocina durante 5 minutos.
- 13
Paso 13
Añade a la olla cebolletas picadas, jengibre y zanahorias, desenchufa la olla, tápala y deja cocer a fuego lento durante 10 minutos.
- 14
Paso 14
Mezclar bien
- 15
Paso 15
Desayuno bien
- 16
Paso 16
3 pepinos secos
- 17
Paso 17
Aplasta el pepino
- 18
Paso 18
Cortar en secciones
- 19
Paso 19
Machaca el ajo
- 20
Paso 20
Añade el ajo al pepino, junto con 1.5 cucharadas de sal, y mezcla bien.
- 21
Paso 21
Espolvorear con semillas de sésamo y servir.
- 22
Paso 22
Un desayuno delicioso.
Nutrición
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