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中国 • 野菜・きのこ
とうもろこしとピーマン、にんじんの炒め物
ピーマン、ニンジン、トウモロコシの炒め物の作り方：全13ステップ。材料は写真をご覧ください。
下準備—
調理—
人数—
作り方
- 01
手順 1
材料は写真の通りです
- 02
手順 2
トウモロコシの実を芯から外し、洗って脇に置いておく。
- 03
手順 3
ニンジンは皮をむいて洗い、さいの目に切る。
- 04
手順 4
ピーマンの茎と種を取り除き、細切りにする。
- 05
手順 5
ニンニクの皮をむいて洗い、スライスする。
- 06
手順 6
鍋に適量の食用油を注ぎ入れる。
- 07
手順 7
フライパンに油を熱し、スライスしたニンニクを加えて10秒間炒める。
- 08
手順 8
さいの目に切ったニンジンを加え、30秒ほど炒める。
- 09
手順 9
とうもろこしの粒を加えて1分間炒める。
- 10
手順 10
ピーマンを加えて30秒ほど炒める。
- 11
手順 11
塩を少し加える
- 12
手順 12
30秒ほど炒める。
- 13
手順 13
火から下ろして皿に盛り付ける
栄養
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出典: ユーザー提供の xiangha.csv