かぼちゃとほうれん草のチキンケーキ

作り方

1. 01

   手順 1

   材料を準備します：かぼちゃ、ほうれん草、卵、アボカドオイル、黒ごま、クルミの粉末。

   

2. 02

   手順 2

   種を取り除き、スライスして蒸したカボチャ。

   

3. 03

   手順 3

   ほうれん草をさっと茹でて、細かく刻む。

   

4. 04

   手順 4

   カボチャが煮えたら、ピューレ状になるまで潰す。

   

5. 05

   手順 5

   卵を溶きほぐして脇に置いておく。

   

6. 06

   手順 6

   卵液に、かぼちゃのピューレ、刻んだほうれん草、黒ごまとクルミの粉末を加えて、滑らかになるまで混ぜ合わせる。

   

7. 07

   手順 7

   型にアボカドオイルを塗り、卵液を流し込み、 12分間蒸す。

   

8. 08

   手順 8

   かぼちゃとほうれん草のスポンジケーキが完成しました！