減量と湿気除去～氷砂糖ゴーヤ

作り方

1. 01

   手順 1

   ゴーヤはきれいに洗われている。

   

2. 02

   手順 2

   皮をむく材料を薄切りにして、皿に並べる。

   

3. 03

   手順 3

   氷砂糖を用意し、皿に直接加えます（砂糖の量は好みに合わせて調整してください）。

   

4. 04

   手順 4

   ゴーヤがちょうど浸るくらいまで熱湯を注ぐ。

   

5. 05

   手順 5

   ラップで覆い、沸騰したお湯の上で約8分間蒸す。

   

6. 06

   手順 6

   ボウルに注ぎ、クコの実を散らしてください！苦くても甘くても、どちらでもお飲みください！ダイエットに効果があり、滋養強壮や体内の熱を下げる効果もあります！