Biscuits diététiques pour le petit-déjeuner des paresseux
Recette de crêpes diététiques pour un petit-déjeuner express ( 10 étapes) Préparation des ingrédients
Préparation
- 01
Étape 1
Préparer les ingrédients
- 02
Étape 2
courgettes râpées
- 03
Étape 3
Utilisez du sel pour faire mariner les courgettes jusqu'à ce qu'elles rendent leur eau.
- 04
Étape 4
Pelez et râpez les tomates
- 05
Étape 5
Ajoutez les tomates hachées aux courgettes, cassez les œufs et mélangez bien. J'ai trouvé 1 œuf ne suffisait pas, alors j'en ai ajouté un deuxième.
- 06
Étape 6
Ajouter la farine et bien mélanger.
- 07
Étape 7
Ne la rendez ni trop sèche ni trop liquide.
- 08
Étape 8
Faites chauffer l'huile dans une poêle, puis versez-y la purée de courgettes et de tomates.
- 09
Étape 9
Une fois qu'un côté est bien doré, retournez-le et faites frire l'autre côté jusqu'à ce qu'il soit parfumé. C'est prêt à servir !
- 10
Étape 10
C'est prêt à manger !
Nutrition
Les valeurs nutritionnelles de cette recette n’ont pas encore été calculées.