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中国 • 野菜・きのこ
新鮮な蘭の炒め物
新鮮な蘭の炒め方（写真付き）：全8ステップ。まず、材料を準備します。
下準備—
調理—
人数—
作り方
- 01
手順 1
材料を準備する。
- 02
手順 2
ブロッコリーを小房にちぎり、よく洗う。
- 03
手順 3
ニンニクはみじん切りにし、ネギは薄切りにする。
- 04
手順 4
中華鍋に油を熱し、薄切りにしたネギとみじん切りにしたニンニクを香りが立つまで炒める。
- 05
手順 5
ブロッコリーを加えて炒める。
- 06
手順 6
塩を加える。
- 07
手順 7
均一に炒めれば出来上がりです。
- 08
手順 8
お皿に盛り付けてください。
栄養
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出典: ユーザー提供の xiangha.csv