ยังไม่มีคำแปล จึงแสดงข้อความต้นฉบับ
Beef Products
Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, choice, raw
ต่อ 100 กรัม · USDA FoodData Central — SR Legacy (April 2018)
g
โภชนาการ
ปริมาณสำหรับน้ำหนักที่คุณเลือก
165kcalแคลอรี
21.2gโปรตีน
0gคาร์โบไฮเดรต
8.3gไขมัน
ใยอาหาร0 g
น้ำตาล0 g
โซเดียม54 mg
Calcium27 mg
Iron1.6 mg
Potassium330 mg
Vitamin C0 mg
Water69.5 g
สารอาหารทั้งหมดที่มีข้อมูล+
| สารอาหาร | ปริมาณ |
|---|---|
| Water | 69.46 G |
| Energy | 165 KCAL |
| Energy | 692 kJ |
| Protein | 21.22 G |
| Total lipid (fat) | 8.29 G |
| Ash | 1.02 G |
| Carbohydrate, by difference | 0 G |
| Fiber, total dietary | 0 G |
| Sugars, Total | 0 G |
| Calcium, Ca | 27 MG |
| Iron, Fe | 1.55 MG |
| Magnesium, Mg | 22 MG |
| Phosphorus, P | 193 MG |
| Potassium, K | 330 MG |
| Sodium, Na | 54 MG |
| Zinc, Zn | 3.81 MG |
| Copper, Cu | 0.071 MG |
| Manganese, Mn | 0.013 MG |
| Selenium, Se | 23.3 UG |
| Fluoride, F | 22.4 UG |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 MG |
| Thiamin | 0.056 MG |
| Riboflavin | 0.09 MG |
| Niacin | 6.842 MG |
| Pantothenic acid | 0.619 MG |
| Vitamin B-6 | 0.571 MG |
| Folate, total | 12 UG |
| Folic acid | 0 UG |
| Folate, food | 12 UG |
| Folate, DFE | 12 UG |
| Choline, total | 88.6 MG |
| Betaine | 13 MG |
| Vitamin B-12 | 1.18 UG |
| Vitamin B-12, added | 0 UG |
| Vitamin A, RAE | 0 UG |
| Retinol | 0 UG |
| Carotene, beta | 0 UG |
| Carotene, alpha | 0 UG |
| Cryptoxanthin, beta | 0 UG |
| Vitamin A, IU | 0 IU |
| Lycopene | 0 UG |
| Lutein + zeaxanthin | 0 UG |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.33 MG |
| Vitamin E, added | 0 MG |
| Tocopherol, beta | 0 MG |
| Tocopherol, gamma | 0 MG |
| Tocopherol, delta | 0 MG |
| Vitamin D (D2 + D3), International Units | 4 IU |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.1 UG |
| Vitamin D3 (cholecalciferol) | 0.1 UG |
| Vitamin K (phylloquinone) | 1.3 UG |
| Vitamin K (Dihydrophylloquinone) | 0 UG |
| Fatty acids, total saturated | 3.443 G |
| SFA 4:0 | 0 G |
| SFA 6:0 | 0 G |
| SFA 8:0 | 0 G |
| SFA 10:0 | 0.016 G |
| SFA 12:0 | 0.016 G |
| SFA 14:0 | 0.25 G |
| SFA 16:0 | 2.17 G |
| SFA 18:0 | 0.991 G |
| Fatty acids, total monounsaturated | 3.38 G |
| MUFA 16:1 | 0.343 G |
| MUFA 18:1 | 3.029 G |
| MUFA 20:1 | 0.008 G |
| MUFA 22:1 | 0 G |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.335 G |
| PUFA 18:2 | 0.195 G |
| PUFA 18:3 | 0.094 G |
| PUFA 18:4 | 0 G |
| PUFA 20:4 | 0.031 G |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.002 G |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.012 G |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.001 G |
| Cholesterol | 68 MG |
| Tryptophan | 0.139 G |
| Threonine | 0.847 G |
| Isoleucine | 0.965 G |
| Leucine | 1.688 G |
| Lysine | 1.793 G |
| Methionine | 0.552 G |
| Cystine | 0.274 G |
| Phenylalanine | 0.838 G |
| Tyrosine | 0.676 G |
| Valine | 1.052 G |
| Arginine | 1.372 G |
| Histidine | 0.677 G |
| Alanine | 1.29 G |
| Aspartic acid | 1.932 G |
| Glutamic acid | 3.185 G |
| Glycine | 1.292 G |
| Proline | 1.011 G |
| Serine | 0.836 G |
| Hydroxyproline | 0.223 G |
| Alcohol, ethyl | 0 G |
| Caffeine | 0 MG |
| Theobromine | 0 MG |
เป็นข้อมูลจากแหล่งที่มาในอดีต ค่าที่ขาดหายจะแสดงว่าไม่มีข้อมูล ไม่ใช่ศูนย์
แหล่งที่มา: USDA FoodData Central — SR Legacy (April 2018)เปิดแหล่งข้อมูล ↗